Все заказывают пластиковые карты у нас
Сравнить цены закажите просчет заказа в компании
«Пластикана»
Онлайн заказ или звоните по телефону
+7 (495) 229-43-70

Новости

Где в Москве заказать заточку канта
В наше время все больше и больше становится популярен здоровый образ жизни, что не может не радовать. Уже выходит из моды употребление алкоголя, никотина и других наркотических средств, и все больше людей,

Срочные займы под залог ПТС
Пожалуй, ни для кого не является секретом тот факт, что в современном мире в нашей жизни огромную роль играют деньги. И что бы там ни говорили гуманисты и прочие сторонники (для публики) бессребренеческих

Заказать Капсулы для похудения
Бытует убеждение, что занимаются спортом и сидят на диете только волевые, целеустремлённые люди. На самом деле, современному человеку попросту некогда заниматься спортом. Даже на 15-минутную разминку

Заказать портрет в Москве
 Если Вы собрались заказать портрет Вам необходимо знать: • Прежде всего Вы должны знать, что я рисую только настоящие портреты, используя классические материалы. Я не занимаюсь подкрашиванием напечатанных

Смотреть детские фильмы
Став взрослыми многим порой хочется окунуться в беззаботное детство. И тогда, на досуге, мы возвращаемся к историям и героям, с которыми связано это необыкновенное время, наполненное невероятными фантазиями,

Люстра кристалл люкс
Фабрика светильников Crystal Lux (Испания) Crystal Lux – это испанский производитель осветительных приборов, который уже не первый год занимает лидирующие позиции на мировом рынке светотехники. Примечательно,

Современные технологии страхования
Современные технологии позволяют нам активно пользоваться всеми благами цивилизации, о которых наши предки даже и не мечтали. Но вместе с тем у нас возникают вопросы на тему пользы и вреда тех или иных

Юрист Москва
Сегодня – профессия юрист Москва, считается самой востребованной профессией. Ее популярность началась с 90 годов. Во время, когда государство, как никогда раньше, в период глобальных перемен, стало нуждаться

Создание сайтов в Сочи и Адлере
Мы - частные вебмастера и не накручиваем цены, экономя на расходах на рекламу, аренде офиса и т.д. , поэтому у нас вы можете заказать сайт недорого и качественно. Мы работаем удаленно по всей России со

Доска Обьявлений
  Если кратко, сейчас ситуация в Рунете такова: Хотите только полного « автомата» и это принципиальный для вас момент? Тогда вам в связку программ: Боардмастер (успешно на несколько

Какие упражнения можно делать при варикозе на ногах, а какие противопоказаны?

Опубликовано: 04.12.2017


Каждый желает иметь красивую и подтянутую фигуру. Достичь цели без физических упражнений невозможно. Однако выступившие на ногах вены, являющиеся признаком варикоза, нередко выступают препятствием для занятий спортом. Они вызывают дискомфорт и даже боль в конечностях. Разрешены ли физические нагрузки при патологии, и какие упражнения можно делать при выраженном варикозе на ногах.

Занятия фитнесом при варикозе

Диагноз «варикозное расширение вен» не является помехой для занятий фитнесом, особенно если человек привык к спортивному стилю жизни. Фитнес при варикозе назначается после консультации с врачом. Все занятия должны проходить под наблюдением фитнес-инструктора. На ноги обязательно надевается компрессионное белье. Оно поддерживает венозные стенки во время нагрузок.

Варикозная болезнь делится на 3 стадии. Разные этапы заболевания предусматривают свои физические нагрузки при варикозе:

Стадия первая, когда под кожей становятся заметны небольшие синие венки или узелки, но при этом ноги еще не болят и не отекают. На этом этапе разрешены занятия на силовых тренажерах. Но выбирать нужно те, которые создадут венам наименьшую нагрузку. Перед началом тренировки важно провести хорошую разминку и уделить время растяжке. Это поможет разогреть мышцы перед тренировкой, убережет вены от тромбофлебита. На первой стадии болезни противопоказаны слишком долгие и интенсивные тренировки на беговой дорожке. Симптомами второй стадии являются не только хорошо заметные вены на нижних конечностях, но и возникновение постоянного ощущения тяжести, появление небольших отеков лодыжек в вечернее время. Эта стадия варикоза допускает занятия водной аэробикой, плаванием, пилатесом и йогой: эти разновидности фитнеса не дают сильной нагрузки на ноги, а вода даже помогает движению крови по венам, предотвращая застойные явления. Противопоказаны упражнения из силовой аэробики, занятия на велотренажере, беговой дорожке. Рекомендуется полностью исключить прыжки, бег и степ. Стадия 3 характеризуется еще более заметным увеличением венозных узлов, потемнением кожи и появлением отеков при длительном стоянии или сидячем положении. При появлении таких симптомов многие задаются вопросом, можно ли при варикозе третьей степени заниматься фитнесом. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение плаванию в теплой воде, которая имеет компрессионное воздействие на сосуды и поможет держать мышцы в тонусе. Подойдут длительные пешие прогулки, однако нельзя допускать переутомления ног. Силовые нагрузки на нижние конечности попадают под строгий запрет.